El especialista recomienda de manera general mantenerse bien hidratados, tomando agua entre dos a tres litros por día y llevar una vida sana. Dijo que para prevenir afecciones cardiovasculares es fundamental tener una dieta equilibrada, realizar ejercicios de moderada intensidad y evitar los hábitos tóxicos. Asimismo utilizar ropas livianas, de colores claros, evitar exponerse mucho tiempo al sol en horarios de mayor intensidad, entre las 10:00 y 16:00 horas, utilizar sombreros, protector solar.
Explicó que es importante hacerse chequeo médico una vez al año para tener un control y detectar precozmente alguna predisposición cardiovascular que puede llevar a complicaciones a la persona. Especialmente los pacientes cardiópatas deben controlarse la presión arterial, consultar con su médico de cabecera, de modo a ir ajustando la medicación en caso de ser necesario, atendiendo a que durante el calor, la presión tiende a bajar más.
“Los adultos mayores que quieran realizar actividades físicas tienen que tener en cuenta en primer lugar la consulta con su médico de cabecera, de modo a ajustar la medicación para la hipertensión durante esta ola de calor. En los días de temperaturas elevadas se puede dar hipotensión, y si uno está medicado con anti hipertensivos eso puede exacerbar más, bajar bastante la presión lo que hace que la persona se descompense. Si realiza caminata de forma diaria es aconsejable que lo realice bien temprano o bien entrada la tarde. Si por algún motivo debe exponerse al sol en esos horarios de intenso calor, mantenerse protegido, utilizar sombreros, ropas livianas, claras, utilizar protector solar y siempre mantenerse hidratado”, manifestó el cardiólogo.
Revisión médica antes de actividades físicas
Por más que la persona sea joven, deben realizarse una revisión médica antes de iniciar alguna actividad deportiva intensa para verificar si está con alguna patología que le pueda predisponer a alguna afectación cardiaca. Si no tiene ninguna cardiopatía o afección cardiaca conocida, debe tener en cuenta ciertas medidas. Debido al intenso calor, antes de realizar actividades físicas, hidratarse constantemente ante el esfuerzo excesivo junto con la temperatura elevada, puede ocasionar deshidratación severa, lo que a su vez lleva al golpe de calor con el aumento de la temperatura del cuerpo, allí empiezan los síntomas y la persona se desvanece.
“En los pacientes jóvenes y deportistas que realizan actividades físicas intensas, siempre debe realizar un chequeo médico para corroborar que esté apto para llevar adelante el deporte de su preferencia, de modo a detectar prematuramente si esta con alguna patología predisponente o le pueda llevar a una alteración cardiaca”expresó el Dr. Meza.